박카스의 종류와 차이점. 자양강장제의 효능과 부작용.

안녕하세요. 일반상식을 전하는 성실한뚜벅이입니다.

피곤할때 자양강장제인 박카스를 먹으면
어떻게 피로회복이 될까 궁금하신가요?
박카스 종류별의 차이점을 설명하면서
박카스이 효능에 대해 알아보겠습니다.

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출저 : 동아제약 홈페이지

일단 대표적 차이점은
타우린 첨가량과 DL-카르니틴이 함유되었는지
카페인이 함유되었는지로 해서
3가지로 나뉘고 있습니다.

모두 의약외품 > 자양강장변질제로 구분됩니다.

차이점	박카스D	박카스F	박카스 디카페
판매처	약국	편의점, 할인점, 마트, 수퍼 등
효능효과	공통 효능 : 육체피로, 자양강장, 허약체질
	병후의 체력저하 식욕부진, 영양성 장애, 발열성, 소모성질환 등의 경우 영양보급, 영양장애	영양장애, 식욕부진 병후의 체력저하	병중병후, 발열성 소모성 질환의 영양보급
성분	타우린 2000mg	타우린 1000mg DL-카르니틴 성분	타우린1000mg L-아르기닌 성분

차이점을 이렇게 정리해보았습니다.

그렇다면 타우린 등 성분은 무엇이며,
우리 몸에서 어떤 작용을 하여 
효능을 일으키는지 간단히 살펴보겠습니다.

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타우린이란?
(3가지 제품 모두 함유됨)

아미노산의 일종으로 인체내에서는
주요장기인 심장, 뇌, 간에 다량 함유되어 있다. 뇌의 교감신경에 대해 억제작용을 하여 
혈압의 안정화 및 뇌졸중 예방을 한다. 또한 심장의 저칼슘상태에서 수축력이 저하할때 수축력을 증가시키고,
반대로 고칼슘의 경우 수축력을 감소시켜 부정맥이나 심부전에 유효하다고 한다.

1) 운동력 상승
2) 피로회복
3)뇌 기능 상승
4)혈압을 낮춤
5)심혈관 건강에 도움
6)혈당조절(당뇨에 도움)
7)정서의 안정

타우린이 부족할 시 꾸준한 섭취가 필요한데 음료보다는 음식을 통해 섭취하는 것이 좋다고 한다.
굴, 조개, 새우, 쭈꾸미, 오징어, 문어, 꼬막, 홍합에 많이 들어있다고 한다.

[부작용]
현재까지는 부작용에 대해 밝혀진 바는 없음. 단, 타우린 과다섭취시 다른성분과 혼합될때 부작용이 발생한 경우가 있는데 이 또한 타우린 때문이라는 증거는 없음.

그래서!
하루 권장량인 500~2000mg내에서 섭취하면 아무 문제 없고 피로회복에 도움이 됨.

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DL-카르니틴이란?
(박카스F에만 함유되어 있음)
 
DL-카르니틴은 위액분비촉진,
위장운동을 촉진시킨다.
식욕저하, 소화불량일때 섭취한다.

[부작용]
너무 많이 복용하면 L카르니틴의 결핍을 불러온다.
L카르니틴이 부족하면
지방산이 축적되어 비만이되고
중성지방, LDL수치 상승으로
대사질환이 발병할 수 있다.

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L-아르기닌이란?
(박카스 디카페에만 함유)

L-아르기닌은 간에서 독성이 강한 암모니아를 독성이 약한 요소로 바꾸어 체외로 배출하는 역할을 한다.

아르기닌은 산화질소를 생성하여
아래와 같은 효과를 준다.

1)면역작용
2)신호전달
3)혈관확장(혈액순환)
4)발기부전 치료 효과
5)고혈압에 좋음
6)염증과 피로에 좋음.

[부작용]
하루 1000~3000mg까지 섭취 가능함.
과잉섭취 시 다른 아미노산(리신)과의 불균형으로 구내염이 발생할 수 있으며,
설사, 저혈압 가능성 있음.

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팩트체크

박카스이 3종류 모두 피로회복에 도움을 주는 성분으로 이루어져 있다. 하지만 3가지 제품 모두 과잉섭취 시 부작용이 올 수 있으니 적정량 섭취해야 한다. 소화가 잘 되지 않아서 무기력할때는 박카스F를 섭취하는게 좋을 것 같고 위장의 무리가 없을때는 약국에서 판매하는 타우린이 많이 들어간 박카스D를 섭취하는게 좋아보인다. 카페인을 많이 마신날은 박카스디카페도 좋아보인다.